妊娠中の寝苦しさ軽減させましょう！

お腹が大きくなってきたり、
つわりや安静指示中で寝ている時間が長いと
どんな姿勢で寝るのがいいかわからなくなってきますよね。

今回は寝る姿勢のおすすめをまとめてみました！

寝るときの不快感を減らすためには
隙間を埋めることだと思います！

身体の前には抱き枕、
身体の後ろにもクッションや布団などを当てると
安定して寝やすくなりますよ！
腰やお尻の隙間にグイっと食い込ませてみてください◎

妊娠後期頃に入りお腹が大きくなってきて
胃の圧迫感がある場合には、
手を挙げて寝ると楽になることもありますよ▽　

わたしのおススメの抱き枕はこちら↓
https://www.medicalcraftpro.com/sp/happy_pillow_j.html
※サロンでも使っているものです♪

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豊橋市の妊婦整体＆産後整体HAL.
市原あやか